Molto spesso ci svegliamo e sentiamo tuttonon come al solito: la vita non è così allegra, non vuoi andare a lavorare, l'immagine allo specchio non ti piace e in generale è in qualche modo triste di cuore. D'accordo che un tale umore all'inizio del giorno - una prospettiva piuttosto triste! Ecco perché ci sono modi per rallegrare te stesso e gli amici, se vuoi davvero aiutarli a superare uno stato depressivo facile.

Il fatto è che se capisci, la ragioneIl suo stato d'animo negativo può essere facilmente identificato e rapidamente eliminato. Definiamo semplicemente le opportunità, usando le quali, ti sentirai sicuro di avere fretta di buon umore.

In come rallegrare, è megliogli amici aiutano (se, naturalmente, sono reali). Basta prendere il telefono, invitarli a visitare o uscire per divertirsi insieme - e tristezza, come se una mano fosse decollata. Gli amici, infatti, sono stati creati per sollevare l'umore, o, nel peggiore dei casi, solo per rilassarsi. Dopo tutto, ti ricordi come un giorno, vedendo una ragazza o un amico nelle stesse condizioni, si precipitò in soccorso. E i tuoi compagni ti risponderanno cento volte, non dubitare! La cosa principale è non perdere il cuore, non iniziare a dispiacersi per se stessi, perché questo aggrava solo la situazione. Ricorda che l'allegria dello spirito è l'opera delle tue mani. Se non vuoi, nessuno o niente ti sposterà su una "onda diversa".

Tuttavia, dovresti anche sapere come aumentarestato d'animo ad un amico, quindi per poterlo aiutare. Puoi prendere una tavoletta di cioccolata o una bevanda deliziosa, che aumenta l'umore, e vieni a trovarci. Anche se lui o lei è a dieta, alcune prelibatezze in un minuto del genere ne trarranno beneficio. Non è la scelta migliore - alcol. Puoi essere portato via e - o fare qualcosa di stupido, o entrare in una brutta situazione. E l'indubbio danno dell'alcool è ancora in vigore! Questo non può essere dimenticato.

Se non sai come rallegrareamico, vieni da lei e parla. Ricorda che in momenti come questi raramente vuoi essere solo. Anche una semplice conversazione "sul nulla" aiuterà a disinnescare la situazione ea migliorare lo stato mentale.

Diamo un'occhiata ai consigli di base che gli psicologi danno a quelle persone che non sanno come affrontare rapidamente un cattivo umore:

  1. Prova a sorridere allo specchio e mantenere un sorriso per alcuni minuti. Ti fa davvero dimenticare i cattivi pensieri e diventare allegro.
  2. Immagina che dopo l'incidente moltoanni, e cerca di guardare a tutti con occhi diversi. Sicuramente una cosa: il problema non sembrerà così serio e triste. Allora perché triste ora, nel presente?
  3. Un modo per migliorare il tuo umore è quello di aiutare unomezzi provati: non si dovrebbe mai pensare al cattivo. Ricorda che i pensieri si materializzano. Pertanto, immagina solo cose buone e la vita migliorerà se stessa.
  4. Il senso dell'umorismo aiuta sempre, se non ci sono altri assistenti. Inoltre, al cento per cento.
  5. Guardati intorno: il mondo è pieno di gioia e felicità. La natura positiva che la natura ci offre è così enorme che i nostri problemi in confronto con esso sono solo un sottile granello di sabbia grigia.

Una delle opzioni per come aumentarestato d'animo, se non c'è nessuno in giro, - riversa le tue esperienze sulla carta. Finché si scrive metodicamente, il cervello passerà automaticamente a un altro tipo di attività e sposterà una parte del negativo dalla memoria. Puoi anche disegnare un oggetto delle tue esperienze, ritrattandolo in modo allegorico o satirico. Il processo ti distrarrà e il risultato ti divertirà.

Ci sono anche molti altri modi in cuiaiuta a rincuorare te stesso e gli altri. Questa è solo una piccola parte di loro. È importante ricordare che la disperazione dà origine alla disperazione. Quindi non versare lacrime, è necessario cercare un positivo intorno a te stesso. E lo troverete, questo è inequivocabile!

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