Piega grassa nell'addome e nella parte posteriore,leggermente sopra la parte bassa della schiena, appaiono nel gentil sesso per vari motivi. Possono apparire come risultato della gravidanza o come conseguenza dell'aumento di peso, le pieghe grasse possono anche essere geneticamente predeterminate, poiché ogni persona ha la sua propria struttura corporea. Tuttavia, la presenza di rughe è motivo di preoccupazione per molte donne, preoccupata solo dalla domanda: "Come rimuovere le pieghe sulla schiena e sullo stomaco?". Dopo tutto, i depositi di grasso non solo rovinano l'elegante figura femminile, ma anche l'umore.

Come rimuovere le rughe sulla schiena e sullo stomaco con una dieta?

Per iniziare, ricorda e analizza il tuorazione, cioè quegli alimenti che hai usato per mangiare durante il giorno. Dopo tutto, le pieghe appaiono spesso come risultato di un disturbo metabolico, quando le calorie che si mangiano sono molto più alte di quelle consumate. Per perdere peso di 1 chilogrammo, è necessario bruciare circa 800 calorie.

Eliminare i prodotti contenenti grandila quantità di grasso, invece di loro, utilizza prodotti di latte acido. Fermati per un po 'mangiando farina, fritta e dolce, dimentica i prodotti di bassa qualità (gnocchi, patatine). Al centro della vostra dieta dovrebbe essere una dieta leggera composta principalmente di soia, fagioli e prodotti a base di cereali. Si raccomanda inoltre di mangiare macedonie, verdure e pesce.

Come rimuovere le rughe sulla schiena e sull'addome con lo sforzo fisico?

Per cominciare, dovresti preparare il tuo corpo perdeterminati carichi fisici. Prendi l'abitudine di fare piccole croci al mattino. Una piacevole passeggiata migliorerà in modo significativo i processi metabolici che si verificano nel corpo, e permettono di bruciare calorie in eccesso, che sono la causa di rughe nella parte posteriore e l'addome.

Visita la sezione fitness e aerobica. Con l'aiuto di esercizi disponibili in un tempo in movimento sarà facile per sé introdurre nella forma desiderata, in tal modo di risolvere il problema di come rimuovere le rughe sulla schiena e l'addome. È consigliabile frequentare le lezioni almeno tre volte a settimana.

Come rimuovere le pieghe sull'addome?

Con l'aiuto del massaggio sottovuoto può raggiungerebuoni risultati nella lotta per un ventre piatto. Può essere fatto sia nel salone di bellezza che a casa. Per fare un massaggio a casa, avrai bisogno di una banca di gomma per il vuoto, creata appositamente per il massaggio. Tale banca può essere acquistata presso una farmacia. Tuttavia, prima di iniziare a fare il massaggio da soli, chiedere alcune lezioni dal massaggiatore per avere un'idea di come eseguire un massaggio.

Come rimuovere le pieghe dalla parte posteriore? Esercizi.

  • In piedi sul pavimento, metti le gambe in modo che loroErano alla larghezza delle spalle. Tenendo il bastone ginnico con le mani all'altezza delle spalle, avvialo senza fretta, dietro una schiena e poi verso l'altra. Ruota il corpo più volte, con tutti i muscoli dovrebbero essere in uno stato rilassato, ad eccezione dei muscoli dorsali.
  • Essendo nella posizione di partenza dell'esercizio sopra, muoviti senza fretta nel tuo appartamento. L'esercizio dovrebbe durare almeno 15 minuti.
  • Alternando, metti le mani dietro la schiena, tenendole insieme alla schiena. L'esercizio dovrebbe essere eseguito senza intoppi, senza movimenti bruschi.
  • Steso sullo stomaco, solleva la gamba e il braccio opposto, quindi l'altro braccio e gamba.
  • Steso sullo stomaco e senza prendere le gambe dal pavimento,eseguire movimenti morbidi con le mani (come se si sta nuotando), mentre la parte superiore del corpo deve essere leggermente sollevata e i muscoli dovrebbero essere sentiti nella zona posteriore.
  • Sdraiato sul pavimento, sollevare i manubri luce sopra la testa e piantare le mani con manubri in mano ad un angolo di 90 gradi. Ripetizione dell'esercizio su 4 approcci (ciascun approccio su 15 volte).
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