Come aumentare l'umore nella vita di tutti i giorni?

Sei di cattivo umore oggi. Il lavoro non è incollato, tutto sta cadendo dalle mani, l'appetito è sparito, le persone intorno a te sono infastidite, ma sull'anima del gatto graffiano. Anche il tempo fa per te - pioggia, fango, fango ... Cosa dovrei fare? Come rallegrare? Ed è possibile farlo da solo? Cosa dovrei fare in questi casi?

Come rallegrare?

Prima di tutto, vale la pena indagare sul perchéSei di cattivo umore? Hai un problema? Qualcuno lo ha rovinato per te? C'è qualcosa che ti opprime? O poco bene? Per sollevare un cattivo umore è necessario a seconda della sua causa. Se non stai bene, è chiaro che non puoi ballare di gioia. E per migliorare l'umore che devi guarire. Se qualcuno ti ha offeso, prova a pensarci bene, forse ti sei sbagliato. Se una persona ti ferisce per sbaglio, non volendolo, perdonalo per la sua colpa. Lui stesso, molto probabilmente, si preoccupa di quello che è successo. E se ti ferisce deliberatamente, pensa a come vendicarti. Dopo l'esecuzione della frase, la tua anima sarà rassicurata e i desideri soddisfatti. Ma solo qui vale la pena di pensare a cosa succederà dopo. Questo non provocherà un risentimento più terribile?

Come rallegrare, se muti senza ragione?

Il nostro umore (soprattutto se sei una donna)può cambiare più volte al giorno. Ora sei allegro e allegro, e in un minuto sei irrimediabilmente mangiato dalla milza. Questo è un fenomeno normale, ma non bisogna permettere che scoraggiamento, apatia, disperazione e altre emozioni negative diventino i tuoi compagni costanti. Nella Sacra Scrittura, questo è considerato un grande peccato. I nostri antenati non si sono mai preoccupati della domanda su come rallegrare. Da questo problema sono stati salvati dal lavoro fisico quotidiano. Al giorno d'oggi, quando è ridotto al minimo, può essere sostituito da un allenamento potenziato nei palazzetti dello sport. Gioca a tennis, a pallavolo, pratica sui simulatori e allontana la milza, lungo la strada migliorando la tua salute traballante. Non c'è modo migliore per aumentare l'umore caduto che fare ciò che ami. E se è utile, e anche redditizio, la tua malinconia decollerà con la tua mano.

Perciò, scrivi poesie, scrivi canzoni, disegna, ehi,lavorare a maglia, darsi da fare con qualche lavoro creativo. E la malinconia si ritirerà. Per le donne, lo shopping è molto efficace. Felice di avere una bellissima cosa che hai sempre sognato da tanto tempo e che diventerà molto più facile per te. Concediti le tue prelibatezze preferite. Si ritiene che il cioccolato aumenti l'umore. E non solo lui. Molti prodotti hanno tali proprietà: fragole, gelati, avocado, banane, ananas, spinaci e molti altri. E questo ha una giustificazione scientifica. Questi prodotti contengono un ormone della felicità: la serotonina. Quindi assorbi con grande piacere e goditi la vita. Ascolta una buona canzone allegra e prova a cantare insieme. Accendi la musica ritmata in movimento, balla. Vedere un buon film, meglio - una commedia, leggere battute divertenti, in una parola, in qualsiasi modo, provare a chiamare un sorriso sul tuo viso. Ricorda che ha un potere straordinario: aiuterà a rallegrare, stabilire relazioni con le persone, mantenere alte capacità lavorative. È noto che le persone accigliate e dispettose spesso hanno dei vasospasmi, causando varie sensazioni dolorose. Il lavoro di imitare i muscoli facciali può alleviare la tensione, migliorando la circolazione del sangue e quindi il lavoro di molti altri organi. Ricorda che un buon umore dipende dalla tua fiducia in un futuro felice. Perciò, sogna, costruisci piani folli, osa e realizza la loro realizzazione.

Come rallegrare al lavoro?

Abituati a bere al lavoro invece del caffè alla mentatè, che ha un effetto calmante. Parla spesso con colleghi gentili, consultali, parla su argomenti interessanti. Questo ti aiuterà ad alleviare la tensione e migliorare il tuo umore. Prova ovunque e ovunque il più spesso possibile a te le tue opportunità, a parlare senza essere solo con i problemi. Le persone loquaci sono meno inclini allo stress. E anche mettere ordine sul tuo desktop, e non avrai un motivo in più per nervosismo.